ای اف تی (Emotional Freedom Techniques) روش جديدی است که در اواخر دهه نود ميلادی توسط ” گری کريگ ” اهل امریکا و برپايه طب سوزنی ابداع شد و اساس آن، برطرف نمودن اختلالات انرژی بدن است.
گری کریگ در ۱۳ آوریل ۱۹۴۰ میلادی به دنیا آمد. از ۱۳ سالگی به روش های بهبود کارایی فردی علاقمند شد. در همان هنگام بود که فهمید کیفیت افكار در زندگی فرد منعكس می گردد. از آن به بعد به آموختن روشهایی که به نظرش نتیجه بخش می رسیدند، اقدام نمود. EFT آخرین یافته او می باشد. او هسته اصلی ای اف تی را از دکتر راجر کالاهان آموخته است و این روش را ابزار مهمی در زمینه دستیابی به بالاترین سطح شفا می داند. وی همچنین اعتبار زیادی برای برنامه ریزی عصبی کلامی (ان ال پی) قائل است و دارای مدرک استادی NLP می باشد.
در اين روش، برخلاف طب سوزنی، از سوزن خبری نيست و به جای آن بر بعضی از نقاط مهم بدن با سرانگشتان، ضربات ملايمی زده می شود و در همين زمان فرد بر روی مشكل خود تمرکز مي نمايد. احتمال موفقیت در اين روش، بسيار بيشتر از ساير روش ها است.
ترکیب ضربات انگشتان به نقاط معینی از بدن و گفتن عبارات تاکیدی جهت آزادسازی احساسات، از نکات اصلی این تکنیک به شمار می رود.
ای اف تی ( EFT) با اسامی مختلفی مانند “ضربه درمانی” ، “ضربه تراپی” ، “رهایی هیجانی” و “طب فشاری روانشناختی” نیز شناخته می شود.
در ای اف تی مانند طب فشاری تمرکز کار روی نقاط “مریدین” (meridian) یا همان کانال های انرژی است تا بتوان تعادل ازدست رفته را به سیستم انرژی بدن بازگرداند. گفته می شود که این بازگشت تعادل انرژی می تواند علائمی را که بر اثر تجربه یا احساسی منفی شکل گرفته اند، کاهش دهد.
وقتی نقاط “مریدین” با ضربه تحریک می شوند، قابلیت این را دارند که از استرس و احساسات منفی بکاهند و درنتیجه تعادل ازدست رفته را به سیستم انرژی مختل شده بدن بازگردانند.
روش رهایی ذهن یا ای اف تی ، ابزاری جهانی برای شفابخشی است و می تواند در مسائل جسمانی و احساسی و همین طور مشکلات عملکردی نتایج اثربخشی به بار آورد. در ای اف تی فرض بر این است که صرف نظر از این که چه جنبه هایی از زندگیتان نیازمند بهبودند مسائل احساسی حل نشده ای بر سر راه قرار دارند. حتی در مسائل جسمانی، دردهای مزمن یا ناخوشی های تشخیص داده شده نیز دانش عمومی حاکی از آن است که هر گونه تنش احساسی می تواند مانع توانایی طبیعی بدن در شفای انسان گردد.
در بسیاری موارد ای اف تی را می توان مستقیما بر روی علائم جسمانی هدف گرفت و بدون کاویدن عوامل احساسی موجبات آسودگی از آن را فراهم نمود. ولی اگر نتایج عالی و بادوام از ای اف تی میخواهید انتظار داریم که مسائل احساسی مربوط را نیز شناسایی کنید و هدف بگیرید.
محصول شخصیت شناسی با اینیاگرام
یادگیری EFT بسیار آسان است و به شما کمک می کند:
احساسات منفی را حذف کنید
هوس مواد غذایی را کاهش دهید
درد را کاهش یا از بین ببرید
اهداف مثبت را پیاده سازی کنید
طبق نتایجی در تحقیقات بسیار بدست آمده است، بدن انسان دارای انرژی می باشد و طبیعتی الکتریکی دارد. به عنوان مثال کافیست پای خود را روی فرش بکشید و سپس قطعه فلزی را لمس کنید. همچنین اگر جسم داغی را لمس کنید، سوزش را به سرعت حس می کنید زیرا درد با سرعت زیادی در سیستم عصبی شما حرکت می کند و این پیام به مغز می رسد. درهمین راستا EFT باور دارد سیستم عصبی بدن ما بصورت اصولی و مداوم این جریان انرژی را بصورت منظم در بدن به حرکت در می آورد.
نقاط کلیدی بدن که مسیر عبور جریان هستند بسیار مهم می باشند.
ما با هم، در وجود شما، پلی به سوی سرزمین صفای درونی می سازیم. پس از آن که ساخته شد تبدیل به مهارتی همیشگی در زندگی شما می شود که به وسیله آن می توانید آسودگی روانی ، خوشی و … را از خود به دیگران منتقل سازید و اثر آن دائمی است. مثل طلا زنگ نمی زند و مات نمی شود و از مد نمی افتد و همیشه برایتان می ماند.
